czy moge

[...] podejmowanie walki z uzbrojonym przeciwnikiem gdy mozna jej uniknac jest glupota." Są sytuacje, kiedy uciec nie można. Są także sytuacje, kiedy np. trzeba stanąć w czyjejś obronie... A faktu, że ci "głupi", którzy sobie radzili z "nożownikami", często trenowali właśnie wschodnie sw nie możesz zignorować. "'No, [...]

[...] min aerobów. Dieta w oba dni podobna, od dziś już bez urozmaicania posiłków olejem kokosowym, pozostaje jedynie lniany i wyrzucamy dodatki do śniadaniowego placka typu kakao czy owoce. Jutro wizyta w Śremie u Artura i Sylwii - konsultacje, pozowanie i wspólny trening, nie mogę się doczekać ;-) Od razu po tym 2 tygodnie jestem na delegacji, więc [...]

61 na raz przy ścianie, a potem 31 kg bez sciany tak na spompowanie Młody kiedy zaatakujesz mój wynik bo nie wiem czy już mam się ostro zabierać za treningi że by Ci odskoczyć czy dalej mogę jeszcze się poobijać. Hahaha

61 na raz przy ścianie, a potem 31 kg bez sciany tak na spompowanie Młody kiedy zaatakujesz mój wynik bo nie wiem czy już mam się ostro zabierać za treningi że by Ci odskoczyć czy dalej mogę jeszcze się poobijać. Hahaha do twojego to mi jeszcze duuużo brakuje :)

[...] Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-11-12 21:35:05 I po takim grzańcu od razu wyniki poszły do przodu hihi dziś zabawa miałem dylemat czy 30 kg w 5 min czy 40 kg w 100 sekund i poszło 40 kg w sto sekund i nowy rekord 40 razy hihi oraz 32 razy w 60 sekund szkoda ze na Holandię nie mogę jechać rozwalił bym [...]

Nie jestem tutaj zadnym guru i oczywiście nie powinna nikogo wiązać moja wypowiedź (staż niecałe 2.5 roku), ale od siebie mogę powiedzieć, że jak ćwiczyłeś do tej pory klatkę sztangą to warto ją zamienić na sztangielki czasem. Mniejszy ciężar zdecydowanie, ale dobrze rozciągają klatkę i będzie Cię to zobowiązywało do lepszej techniki (masz pewnie [...]

[...] jeszcze nic takiego ;d... ma nadzieje ze nie bedzie mnie sypac ;/ ... wiec dobra odstawie na ten czas benzacne i cepan .. a jak ma sie sprawa z goleniem ?? moge sie ogolic czy nie ??;d aha i jesli chodzi o to jaki kwas był sosowany to hmm .. nie wiem szczerze mówiac .. ale otrzymałem karteczke jak mam postepowac przez ten tydzien i kartka ta [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy jest mozliwosc nauki systemu gdzies w okolicach Katowic (moge dojechac praktycznie wszedzie gdzie siega KZK GOP) , czy w praktyce system ten jest latwy do nauczenia oraz jaki jest koszt takich treningow. Pozdrawiam.

[...] na ten temat..dobra przejde do konkretów po pierwsze to co przedstawia zdjęcie zamieszczone wyżej niczemu nie służy..bo co ta ma być za technika..napad wampira na głodzie czy co..rozumiem że jak żołnierz ma podejść kogos na warcie i wyeliminować bez szeletnie(chociaż ten zacznie wyć przy takim chwycie)to jeszcze jakoś moge wtedy uwierzyć ale [...]

[...] styli i choc w tych sprawach jestem kompletnym laikiem (bo to ze swego czasu walilem gesto i czesto w worek - trzy rozwalone, w tym dwa profesjonalne - a moim jedynym nauczycielem byly filmy z van Damme'm, nie licze), ale jako istota rozumna moge sie o takie pokusic. Tak wiec, w pierwszej kolejnosci trafilem do sekcji BJJ. Poszedlem za [...]

[...] i to on "wypuszcza" instruktorów. Jest jeszcze Lewro, który działa w Stowarzyszeniu i niezależnie od Kupsa trenuje swoich instruktorów ale to jego musisz spytać czy ma swojego instruktora w Twoim mieście. Co do BAS3 - pan A. Bryl coś może powiedzieć na ten temat. Wiesz - je też mogę się ogłaszać że jestem instruktorem C56, thai box, [...]

witam ma ktos moze info czy w lublinie są prowadzone treningi z c56 wiem ze w lublinie jest jeden autoryzowany instruktor kombatu ale jakos nie moge znalezc czy ma jakies treningi za pomoc będe wdzięczny

[...] to nie jest to, jak ja chcę wyglądać @-| ma być rewelacyjnie }:-( Cieciorka hehehe waga nie kłamie, niestety }:-( ale zważę się jutro ponownie, po tygodniu przerwy, zobaczymy czy coś spadło. Ale widzę po sobie, że brzuszek mniejszy jest i w spodnie przynajmniej wchodzę, a nie tak, jak wcześniej nie dopinałam guzika }:-( lauraa96 jest, jest, [...]

Giszman - to ćwiczenie z linkami to coś a'la wiosłowanie T-BAR z oparciem o klatke? Mam pytanie co do MC, czy w czasie masowania mogę sobie zrobić MC z progresją: 10/8 - rozgrzewka 6/6/5/4/3 Wtedy zrobiłbym większym ciężarem, bo aktualnie robię 12/10/8/8/6/6 Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-12-12 20:45:26

Pozwole sobie trochę się rozpisać na ten temat, kto nie chce nie musi czytać Ja od zawsze byłem niepoprawnym optymistą jeśli chodzi o życie, natomiast realistą jeśli chodzi o kulturystykę z tym,że stawiałem sobie cele które wiedziałem że mogę osiągnąć wkładając w to dużo wysiłku. Np.po kilku latach treningu i nieco lepszej sytuacji materialnej [...]

A tam Dawid gadasz, ja teraz jem gotowanego kuraka i nie moge tego zjeść , po co się męczyć na masie. Nie ma co się zamęczać, końcówka będzie ostra DAWID będziesz w PL jakoś teraz ? czy nie ?

czy ja też mogę brać sterydy ?

czyli do każdego posiłku mogę jeszcze dodac warzywko. to, co rozpisałam to dla mnie bardzo dużo ilościowo, więc na pewno od razu tyle nie zjem. ostatni posiłek ma byc 2h przed spaniem? ale mi się źle śpi po rybie, więc muszę go zjeśc 4h przed snem. czy to błąd? jeśli nie bedzie brakowało mi tłuszczu (ma byc 100g) to nadal musze pic tran?

mi chodzi o to czy nielepiej jak bede robil na zmiane po seri na bicola a potem tricola?czy po kolej robic?pierw 3 cwiczenia na biceps a potem 3 na triceps?acha,jeszcze jedno,zmienile cwiczenia na barki i po seri wyciskania za kark,obnizam siedzenie i robie serie z przed klaty,bo bary priorytet a wkoncu wyciskania daja mase,do tego niemoglem sie [...]

[...] Ci nie było. Teraz jesz od czasu do czasu, małą porcję dziennie i to ma niby wzdecia powodowac? Ja też nie wierzyłam... Ale od kiedy odstawiłam nabiał totalnie (nawet z kawusi z mlekiem zrezygnowałam) to mogę brzuch normalnie wciągnąc ;-) Tak czy owak to zalecam w pierwszej kolejności odstawic nabiał i oczywiście czekam na relację 24h/dobę :-)